Студия «Фитнес + Йога»

Ваши родители, бабушки и дедушки стали жаловаться на боли в спине и суставах? Приводите их на бесплатные занятия йогой для пенсионеров в Культурном центре «Интеграция» в рамках программы «Московское долголетие»! Занятия выстроены с учетом возрастных особенностей занимающихся таким образом, чтобы физическая нагрузка была умеренной, а польза для здоровья — максимальной!

Заботиться о себе и своем теле необходимо в любом возрасте! При регулярном и правильном выполнении упражнения становятся прекрасной альтернативой таблеткам и уколам. Кроме того, занятия йогой для людей пожилого возраста улучшают память, нормализуют вес, тренируют сердце, способствуют сохранению отличного настроения и активности.

На занятиях в студии «Фитнес + Йога» участники изучают различные асаны — так в йоге называются позы, которые восстанавливают равновесие в организме, укрепляют слабые мышцы и расслабляют напряженные, успокаивают не только тело, но и психику. Асаны также управляют праной — энергией тела. Правильное дыхание во время практики успокаивает и придает уверенность в себе.

Йога в Новогиреево — это время для себя, когда можно отвлечься от посторонних мыслей, забыть о проблемах и заняться восстановлением своего здоровья и сил.

Занятия йогой для пенсионеров помогут:

  • укрепить здоровье и улучшить свое физическое самочувствие;
  • освоить дыхательные практики;
  • укрепить мускулатуру;
  • улучшить осанку;
  • научиться расслабляться;
  • укрепить нервную систему, научиться снимать стрессы и напряжение;
  • научиться слышать свое тело.

Стоимость занятий: занятия проводятся бесплатно для льготной категории населения

Контакты для записи:

8 (495) 305-91-80

8 (963) 716-35-33

Подробная информация у администратора

Программа реализуется в рамках «Московского долголетия» для людей пожилого возраста. Это проект для москвичей старшего поколения, которые хотят вести активный и здоровый образ жизни, использовать все возможности города для самореализации и профилактики заболеваний. Все занятия проводятся бесплатно.

Преподаватель

Глейзер Светлана Александровна

Фитнес-тренер, судья по спортивной и фитнес-аэробике 1 категории. Член Московской академии спорта. Имеет сертификат Федерации аэробики России. Опыт работы 30 лет.

Запись