Движение — это жизнь! Чем больше человек двигается, тем дольше он остается активным и подвижным. Культурный центр «Интеграция» на Саянской приглашает людей старшего поколения на физкультурно-оздоровительные занятия.

В программе курса физические упражнения, направленные на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, скорости, ловкости и гибкости. Занятия физкультурой поддерживают хорошее самочувствие и дарят хорошее настроение. Упражнения очень доступны и разнообразны, легко разучиваются и могут быть применены для любого возраста. Главное — разумно выбирать интенсивность нагрузки и учитывать свое самочувствие.

На занятиях используются упражнения из различных видов фитнеса: фитбол-аэробики, пилатеса, стретчинга и других. Разумеется, все элементы адаптированы для людей старшего возраста.

Физкультурно-оздоровительные занятия для людей старшего возраста помогут:

• укрепить здоровье и все группы мышц;
• улучшить физическое самочувствие;
• научится дышать ровно и спокойно;
• улучшить эмоциональный тонус.

Стоимость занятий: занятия проводятся бесплатно для льготной категории населения.

Для записи можно обратиться Центр московского долголетия «Ивановское» (ВАО).

Москва, Челябинская улица, 5Б.

8 (495) 870-44-44.

Программа реализуется в рамках «Московского долголетия» для людей пожилого возраста. Это проект для москвичей старшего поколения, которые хотят вести активный и здоровый образ жизни, использовать все возможности города для самореализации и профилактики заболеваний. Все занятия проводятся бесплатно.