Движение — это жизнь! Чем больше человек двигается, тем дольше он остается активным и подвижным. Культурный центр «Интеграция» на Саянской приглашает людей старшего поколения на занятия общей физической подготовкой (ОФП).

ОФП — это система занятий физическими упражнениями, направленная на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, скорости, ловкости и гибкости. Занятия физкультурой поддерживают хорошее самочувствие и дарят хорошее настроение. Программы ОФП очень доступны и разнообразны, легко разучиваются и могут быть применены для любого возраста. Главное — разумно выбирать интенсивность нагрузки и учитывать свое самочувствие.

На занятиях используются упражнения из различных видов фитнеса: фитбол-аэробики, пилатеса, стретчинга и других. Разумеется, все элементы адаптированы для людей старшего возраста.

Занятия ОФП для пенсионеров помогут:

• укрепить здоровье и все группы мышц;
• улучшить физическое самочувствие;
• научится дышать ровно и спокойно;
• улучшить эмоциональный тонус.

Стоимость занятий: занятия проводятся бесплатно для льготной категории населения

Требуется предварительная запись по телефону: +7 916 335 70 59 (Лариса).

Программа реализуется в рамках «Московского долголетия» для людей пожилого возраста. Это проект для москвичей старшего поколения, которые хотят вести активный и здоровый образ жизни, использовать все возможности города для самореализации и профилактики заболеваний. Все занятия проводятся бесплатно.