Культурный центр «Интеграция» на Саянской приглашает людей старшего возраста на бесплатные занятия по программе «Московское долголетие».

Физическая активность — это фундаментальный фактор здорового образа жизни, способствующий улучшению как физического, так и психологического здоровья.

Физические упражнения, применяемые с лечебной целью, делятся на гимнастические, идеомоторные, спортивно-прикладные, упражнения в посылке импульсов к сокращению мышц и игры. Физические упражнения представляют собой специально подобранные сочетания естественных для человека движений. Избирательно воздействуя с помощью физических упражнений на отдельные мышечные группы или суставы, можно совершенствовать общую координацию движений, восстанавливать и развивать силу, быстроту движений, ловкость и гибкость.

В программу входят упражнения:

• для мышц головы, шеи, туловища:
• мышц верхних и нижних конечностей;
• мышц брюшного пресса и тазового дна.

Для записи можно обратиться Центр московского долголетия «Ивановское» (ВАО).

Москва, Челябинская улица, 5Б.

8 (495) 870-44-44.

Программа реализуется в рамках «Московского долголетия» для людей пожилого возраста. Это проект для москвичей старшего поколения, которые хотят вести активный и здоровый образ жизни, использовать все возможности города для самореализации и профилактики заболеваний. Все занятия проводятся бесплатно.