Культурный центр «Интеграция» на Лазо приглашает людей старшего возраста на бесплатные занятия по программе фитнес в рамках проекта «Московское долголетие».

Такого рода занятия положительно влияют на самочувствие и самооценку, наполняют жизнь яркими красками и движением.

Чтобы сохранить здоровье пожилого человека необходимо придерживаться принципов сбалансированной двигательной активности. Она должна быть доступной по своим кинетическим и динамическим характеристикам. Необходимо также учитывать общие закономерности и индивидуальные особенности организма и личности. Все в совокупности оказывает сдерживающее влияние на процесс старения.

Адаптивная физкультура способствует предупреждению осложнений, вызываемых длительным покоем, ускорению функциональной адаптации организма пожилого человека к физическим нагрузкам. В тщательно подобранном комплексе упражнений преобладают легкие общеоздоровительные движения с элементами растяжки и разработки суставов, тренировка для укрепления мышечного корсета с гимнастической палкой, что особенно полезно для людей пожилого возраста. Во время занятия создается ситуация успеха, поэтому все участники чувствуют себя очень комфортно.

Занятия по адаптивной физкультуре включают тренировку по аэробике под музыку, упражнения с гимнастической палкой, элементы ЛФК, кардиотренировку.

Занятия проходят в специально оборудованном зале.

Занятия в студии помогут:

• сформировать двигательную активность для преодоления физических и психологических барьеров;

• отвлечься от посторонних мыслей, сосредоточиться на процессе тренировки;

• содействовать увеличению продолжительности активной жизни;

• сформировать потребность быть здоровым и вести здоровый образ жизни;

• интересно провести свободное время, найти новых друзей и расширить свой круг общения.

Стоимость занятий: занятия проводятся бесплатно.

Контакты для записи:

Для записи можно обратиться в Центр московского долголетия «Перово-2» (ВАО).

Москва, Перовская улица, 43.

8 (495) 870-44-44.

Программа реализуется в рамках «Московского долголетия» для пенсионеров Москвы. Это проект для москвичей старшего возраста, которые хотят вести активный и здоровый образ жизни, использовать все возможности города для самореализации и профилактики заболеваний. Все занятия проводятся бесплатно.