Йога — это комплекс упражнений, которые способствуют укреплению и вытяжению мышц, позволяя человеку старшего возраста чувствовать себя более гибким, сильным и здоровым.

Регулярная практика йоги помогает нормализации обменных и гормональных процессов, позволяет избавиться от болей в спине и дать равномерную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Йога — это профилактика:

• гиподинамии (которая часто является причиной заболеваний);

• развития патологии опорно-двигательной системы;

• заболеваний суставов.

Йога также способствует:

• устранению или снижение болевых ощущений в области спины;

• ⁠коррекции осанки;

• ⁠улучшению качества сна;

• снятию нервного напряжения;

• оптимизации обменных процессов.

На занятиях мы также уделяем внимание ментальным, дыхательным упражнениям и практикам расслабления.

Стоимость занятий: занятия проводятся бесплатно

Контакты для записи:

Для записи можно обратиться в Центр московского долголетия «Перово-2» (ВАО).

Москва, Перовская улица, 43.

8 (495) 870-44-44.

Программа реализуется в рамках «Московского долголетия» для пенсионеров Москвы. Это проект для москвичей старшего возраста, которые хотят вести активный и здоровый образ жизни, использовать все возможности города для самореализации и профилактики заболеваний. Все занятия проводятся бесплатно.